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我們知道擁有好的睡眠可以使人神清氣爽一整天都神采奕奕，但是科學睡眠對身體的好處卻并不是人人都知道的，下面就讓小編為大家普及一下科學睡眠好處的小知識。
睡眠的好處
一、科學睡眠有利于長壽
睡覺是我們每個人必不可少的過程，一生當中我們三分之一的時間都處在睡眠當中。睡眠可以養(yǎng)生，也利于人的長壽，首先一個好的睡眠姿勢不可忽視，右側睡的姿勢是選擇。
在我們身邊*經(jīng)常聽見的就是“吃得好不如睡得好”這句俗話，可見睡覺對我們人是有多的重要。根據(jù)現(xiàn)在的醫(yī)學研究表示，一旦人體在進入睡眠的時候，血液流量是站立時候的七倍還多，能夠增加肝臟的血流量，提高解毒的能力。加快身體機能的代謝，從而維持機體內環(huán)境的穩(wěn)定。人在夜晚熟睡時，分泌的生長激素是白天的5至7倍，對兒童和青少年可促進生長發(fā)育，對中老年人可激活體內各種活性酶加速新陳代謝，延緩衰老。
有專家指出：夜間1～3時，是皮膚代謝的高峰期，這時會有源源不斷的血液供給皮膚充分的營養(yǎng)，換陳出新，能使皮膚保持健康、彈性，經(jīng)常睡眠好的人更會容光煥發(fā)，面色紅潤，這就是其中的秘密所在了。
二、科學睡眠防*
*重要的是睡眠可防癌。澳大利亞的專家通過研究發(fā)現(xiàn)，正常細胞在裂變過程中之所以變?yōu)榘┘毎?，大多是在夜晚中進行的。而高質量的睡眠，可防*的發(fā)生和發(fā)展。睡眠的好處如此之多，所以我們每一個人都要注意科學睡眠。
睡眠對身體好
以上就是關于科學睡眠對身體有哪些好處的知識了，好的睡眠是人人都必不可少的，希望看完這篇文章后，大家能對睡眠給予足夠的重視。齊裝網(wǎng)后續(xù)會持續(xù)更新更多相關生活內容，敬請關注。
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